红网时间长沙8月18日讯（实习记者 罗学尧 符环宇）参与环法竞赛都要预备些什么，一辆自行车就够？No no no~9月10日，2017雅居乐环法我国赛挑战赛（长沙望城站）行将起航，咱们先听听骑行达人有咋样的专业主张吧。

  自行车竞赛从预备到参赛、完赛，是一个体系的有机结合，而赛前预备是比较冗杂但又不得不做的程序——简略或许杂乱，只不过因人而异，因情绪而异。

  赛前预备，大致区分为：饮食调整、身体调整、器械预备、赛场心思调整、赛场前热身扩展。

  “兵马未动粮草先行”“工欲善其事，必先利其器”，古人都很能了解做什么事都要预备充分才干有制胜的根底的道理。今日，就以个人的领会来给我们讲讲赛前的配备预备。

  赛前配备，最要害的当然是自行车。首要，你要依据不同的竞赛类型以及赛事组委会对器件的要求规则来有针对地预备。

  关于本次环法我国赛挑战赛·长沙望城站，组委会要求器件是契合UCI（世界自行车联盟）规则要求的公路车（131公里大组赛），一般业余车友的根底知道便是分量不能超过6.8KG、不能有辅佐TT把等。

  首要提早要把车依照平常的设定数据安装好，并查看各确定组织、螺丝的松紧度。这时候不主张车手做大起伏的数据设定调整，由于临赛前做大起伏的调整，需求有一个习惯进程，会影响竞赛。

  第四，查看外胎是否有破损和金属玻璃的残留，主张赛前几天更换新的外胎和内胎并磨合骑行两次；

  第五，查看链条：由于竞赛中的状况变化莫测，骑行强度也比平常大许多，若链条有潜在的危险极易在竞赛中产生断链或卡住变速器的状况，导致安全事故。

  别的，主张依据竞赛当天的天气预报来挑选竞赛用外胎，如果是下雨，就必定要挑选防滑胎纹的外胎；若遇到有斜度比较大或许比较长的斜度的赛道，则会把传动飞轮换大齿的爬坡飞轮，防止在坡道半路苦苦挣扎或下车推坡。

  最终，竞赛前必定要把踏板的松紧度调好（以发力摇车不会脱锁为规范），还有头盔、骑行服、风镜、手套都预备稳当，这些竞赛前都穿戴整齐。

  易伟，43岁，岳阳阳光单车野外沙龙创始人之一，外号“大地”。参与过各类自行车竞赛，曾取得2004年第一届环湘自行车赛岳阳站本地组第一名；2009年望城黑糜峰挑战赛壮年组第三名；2014年湖北枝江百里洲自行车赛大师组第八名；2014年岳阳洞庭湖穿越赛壮年组第一名等。岳阳阳光单车野外沙龙现有会员2000多名，是岳阳尖端规划的自行车沙龙之一。